fel le
0
RTL 2 hete, 1 napja

Változókori alvásproblémák: a hormonális ingadozáson túl a napi elvárások is megnehezítik a pihenést (X)

#Életmód #reggeli
A változókor egyik legjellemzőbb és legkellemetlenebb jelensége, hogy drasztikusan romolhat az alvás minősége. Éjszakai forgolódás, a másnapi teendők állandó pörgetése és fáradt reggelek kísérik ezt az időszakot. A stressz, a napi tempó és a szervezet hormonális változásai együttesen vannak hatással az alvásunkra, a lelassulás pedig ritkán megy egyik pillanatról a másikra. Dr. Berczik Krisztina klinikai szakpszichológus szerint az alvásproblémák kezelésénél elsősorban az alváshigiénét kell…
0
<< Előző Következő >>