Sokan élnek abban a tévhitben, hogy az izomtömeg megtartása heti több órás, kemény edzőteremi izzadást igényel. Amikor beüt a kényszerpihenő – legyen szó betegségről vagy egy sűrűbb időszakról –, az első gondolatunk gyakran az, hogy most mi lesz a nehezen megszerzett formánkkal? A jó hír, hogy az emberi test sokkal alkalmazkodóbb, mint hinnénk és a legújabb kutatások szerint meglepően kevés inger is elég ahhoz, hogy elkerüljük az izomleépülést.