#Életmód
Felébredünk az éjszaka közepén, tudjuk, hogy hol vagyunk, mégsem tudjuk megmozdítani a testünket. Mintha valaki ülne rajtunk, máskor úgy érezzük, egy láthatatlan erő húz bennünket az ágyból. Az alvásparalízisre az orvostudománynak van magyarázata, az élmény azonban annyira valóságos lehet, hogy vannak, akik szerint ennél többről van szó.
Alvási szokásaink eltérőek lehetnek: vannak akik például csak akkor tudnak jót aludni, ha zoknit viselnek. De vajon milyen hatással van ez a pihenésre? Összegyűjtöttük az előnyöket és a lehetséges hátrányokat.
Ahogy az októberi reggelek hűvösebbé válnak, a konyhát lassan betölti a sütőtök, a fahéj és a pirított mandula illata. Ez a sütemény az ősz esszenciája: aranybarna tészta, selymes töltelék és meleg, fűszeres aromák, amelyek egy pillanat alatt otthonossá varázsolják a napot. Egy falat belőle, és máris érezni lehet az évszak legszebb ízeit.
Néhány pluszkiló még nem feltétlenül jelent egészségügyi problémát, de honnan tudhatjuk, mikor válik veszélyessé a túlsúly? A szakértők szerint a mérleg és a testtömegindex önmagában nem ad teljes képet. A derékbőség és a hasi zsír eloszlása legalább ilyen fontos lehet a kockázatok megítélésében.
Képzelje el, hogy egy egyszerű, hétköznapi szokás, mint a közös étkezés, nemcsak a kapcsolatokat erősíti, hanem az egészségére is pozitív hatással lehet! Egy friss kutatás szerint ugyanis, ha valakivel együtt eszik, az segíthet a vércukorszintje szabályozásában – és ez nem csak egy romantikus vacsorára vonatkozik, hanem bármilyen közös étkezésre.
A férfiak többségénél az életkor előrehaladtával természetes módon ritkul a haj, sokaknál pedig már a harmincas éveikben látványosan visszahúzódik a halántéknál a hajvonal, vagy megjelenik egy kopasz folt a fejtetőn. Sokan ezt pusztán esztétikai kérdésnek tekintik, a kutatások azonban árnyalják a képet: úgy tűnik, nem mindegy, pontosan hol és hogyan kopaszodik egy férfi.
Korábban a stroke inkább az idősek betegsége volt. Manapság viszont egyre gyakrabban fordul elő az 55 év alattiaknál – erről árulkodnak egy amerikai kutatás adatai. A tudósok egyelőre értetlenkednek, nem tudják, hogy mi állhat a háttérben.
A hűvösebb reggelek és a szürke, esős délutánok beköszöntével sokan hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy az év hátralévő része a csendes bekuckózásról és a monoton hétköznapokról szól majd. Az asztrológiai előrejelzések szerint azonban idén ősszel erről szó sem lehet! A bolygóállások olyan intenzív változásokat és sorsfordító energiákat gerjesztenek, amelyekre évek óta nem volt példa.
Az egyszerű vizuális tesztek évek óta töretlenül népszerűek – nem véletlenül. Ezek a képes tesztek játékosan ösztönöznek arra, hogy elgondolkodjunk saját érzéseinken és szükségleteinken. Ezúttal egy olyan vizuális tesztet mutatunk, amely arra keresi a választ, mi hiányozhat az életünkből. Nincs más dolga, mint megnézni az illusztrációt, és eldönteni, mit vesz észre rajta először.
Kedvezmények, ajándék palacsinta és welcome pezsgő a Sugovica partján – ha egy tartalmas és pénztárcabarát kikapcsolódásra vágyik, most jött el a tökéletes pillanat, hogy felfedezze Baját!
Míg sokan egész életüket a lelki társuk szüntelen keresésével töltik, mások pontosan tudják, hogy egyedülállóként sokkal jobban kibontakozhatnak, mint egy párkapcsolatban. Ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy ezek az emberek ne vágynának szerelemre vagy társaságra. Sőt, a boldog egyedülállók jellemzően sokkal nagyobb békében érzik magukat, amikor függetlenek.
A szakítás olyan, mintha egy kis halállal néznénk szembe. Nemcsak egy embert veszítünk el, hanem egy egész világot: azt a közös történetet, jövőképet, önmagunkról alkotott képet, amit vele együtt építettünk. Lehet, hogy pontosan tudjuk, miért nem működött a kapcsolat, racionálisan minden érvünk megvan a különválás mellett – mégis elég egy dal, egy hely vagy egy felbukkanó üzenet, és újra belénk hasít a veszteség, mintha épp most történt volna. A szakítás valójában gyász, még akkor is, ha közben…
A pszichológia szerint a biztonságérzet az egyik legfontosabb emberi szükséglet.
Eloltod a lámpát, bekuckózol a paplan alá, és pontosan abban a pillanatban, amikor a tested megnyugodna, az agyad turbófokozatra kapcsol. Hirtelen eszedbe jut egy öt évvel ezelőtti elrontott munkahelyi poén, vagy azon pánikolsz, hogy holnap megint prezentációt kell tartanod. A fejedben futó gondolatspirál nem ereszt, az óra pedig könyörtelenül ketyeg: éjfél, egy óra, hajnali kettő... És te még mindig nem alszol. Semmi vész, mutatjuk a megoldást!
Hónapok óta várod a kiérdemelt szabadságot, ám amikor végre eljön a pillanat, hogy hátrahagyd a munkát, a szervezeted nem felfrissüléssel, hanem ágynak dőléssel reagál? Nem vagy egyedül: sokakkal megtörténik ez, és a háttérben egy meglepően összetett pszichológiai és testi folyamat húzódik meg.
Egy friss kutatás szerint már napi tíz perc közepes vagy intenzív testmozgás is hozzájárulhat az alvás minőségének javításához. A Texasi Egyetem kutatói által végzett tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a rendszeres fizikai aktivitás segíthet az alvás mélyebb szakaszainak elérésében, ami hosszú távon energikusabb nappalokat eredményezhet. Az alvásgyógyászok szerint ezek az eredmények megerősítik, hogy a testmozgás nemcsak az általános egészség, hanem a pihentető alvás szempontjából is…
Ha víz éri a mobiltelefonunkat, könnyen pánikba eshetünk, különösen akkor, ha a készülék nem reagál megfelelően, vagy figyelmeztető üzenet jelenik meg a kijelzőn. Ilyenkor fontos, hogy ne próbáljuk azonnal feltölteni vagy felgyorsítani a száradását. Nézzük, mit tanácsolnak az Apple szakértői, ha beázik a telefonunk.
A rossz levegőről eddig főleg a köhögés, az asztma és a szívbetegségek jutottak eszünkbe, most azonban egy sokkal kényesebb területen is felmerült a hatása. Egy új elemzés szerint a tartósan légszennyezett térségekben magasabb lehet az öngyilkosságok aránya. A kutatók a szállópor és a nitrogén-dioxid mellett a zaj- és fényszennyezést, valamint a krónikus gyulladást és az alvászavarokat is górcső alá vették. Az eredmények nem bizonyítanak ok-okozati kapcsolatot, de erősen jelzik, hogy a tisztább…
Ahogy a nappalok rövidülnek, a hőmérséklet pedig hirtelen zuhanni kezd, szinte menetrendszerűen beköszönt a folyamatos ásítozások és kávézások időszaka. A legtöbben elkönyvelik a dolgot annyival, a kevesebb napsütés és a korai kelés az oka. Bár a fényhiánynak valóban kulcsszerepe van ebben, a szakemberek szerint messze nem ez az egyetlen oka annak, ha ősszel olyan vagy, mint egy alvajáró zombi.
A fehér sportcipők rendkívül népszerűek, ám makulátlan külsejüket már egyetlen séta is veszélyeztetheti. Különösen bosszantóak lehetnek a talp oldalán megjelenő fekete csíkok, amelyektől még az újabb cipők is elhasználtnak látszanak.
