#phytotec sedacur
24.hu
24.hu
Ön stresszes típus?
Egyes személyiségtípusok hajlamosabbak a stresszre, számukra fokozottabb odafigyelést igényel a negatív hatások csökkentése, elkerülése. Ön melyik csoportba tartozik?
The post Ön stresszes típus? first appeared on 24.hu.
24.hu
24.hu
A stressz nélkül ma egészen biztosan nem tartanánk itt, de most már inkább szabadulnánk tőle
A stressznek kulcsszerepe volt az evolúcióban, mára viszont a modern életmód miatt veszélyt jelent ránk, amit komolyan kell venni.
The post A stressz nélkül ma egészen biztosan nem tartanánk itt, de most már inkább szabadulnánk tőle first appeared on 24.hu.
24.hu
24.hu
Tippek a nyári stressz elűzéséhez
Itt a nyár, és végre még könnyebb elűzni a stresszt. A napi rendszerességgel végzett testmozgás, séta, kocogás, kertészkedés vagy egy kerti parti jótékony hatással lehet az idegrendszerünkre is.
The post Tippek a nyári stressz elűzéséhez first appeared on 24.hu.
24.hu
24.hu
A különalvás nem feltétlenül az elhidegülés jele egy párkapcsolatban, pozitív hozadékai is lehetnek
Ha valamilyen okból problémáink akadnak az alvással, az az egész életünkre hatással van. Bármi lehet zavaró éjszakai tényező – nemritkán éppen az a szeretett személy, akivel megosztjuk az ágyunkat. Ilyenkor érdemes feltenni a kérdést, hogy a párkapcsolatunk vagy a kipihentség a fontosabb-e a számunkra. Cikkünkben végigvesszük az együtt- és a különalvás előnyeit és hátrányait.
The post A különalvás nem feltétlenül az elhidegülés jele egy párkapcsolatban, pozitív hozadékai is lehetnek first...
24.hu
24.hu
Nem előnyös, ha a tévé zajára alszunk el, de ez is csak egy megszokás
A streamingszolgáltatók népszerűsége hatalmas méreteket öltött 2023-ra. A streamingfüggőség sokszor már káros mértékű, pláne, ha elalváshoz is szükségünk van a tévé zajára. De akkor mi kell a jó alváshoz? Egyáltalán: probléma-e a háttérzaj? Kötelező-e csendes, sötét szobában álomra hajtani a fejünket? A válasz összetett.
The post Nem előnyös, ha a tévé zajára alszunk el, de ez is csak egy megszokás first appeared on 24.hu.
24.hu
24.hu
A helytelen életmódból adódó alvásproblémák
Egészségünkre számos tényező hat a táplálkozástól kezdve a mozgáson át a környezetünk minőségéig, és nem ritka, hogy ezek a faktorok összefüggenek egymással, illetve egymásra épülnek. A megfelelő minőségű és hosszúságú alvás például elengedhetetlen testi és mentális egészségünk szempontjából, magát az alvást viszont számos egyéb életmódbeli szokás befolyásolja.
The post A helytelen életmódból adódó alvásproblémák first appeared on 24.hu.
24.hu
24.hu
Lehet, hogy pont a legtriviálisabb dolgok miatt alszik rosszul
Az alvásminőség kardinális kérdéskörré vált 2022-re: a napok látszólag gyorsabban haladnak, mint azt képesek lennénk felfogni, és ha az élet minden területén szeretnénk kiegyensúlyozott teljesítményt nyújtani, ahhoz bizony elengedhetetlen a megfelelő alvásidő és alvásminőség. Mitől alszunk mégis sokszor rosszul?
The post Lehet, hogy pont a legtriviálisabb dolgok miatt alszik rosszul first appeared on 24.hu.
24.hu
24.hu
Létezik olyan, hogy karácsonyi stressz
A karácsony varázslatos időszak: meghitt hangulat a családdal, ajándékozás, karácsonyi dalok… Legalábbis ilyennek kellene lennie a nagykönyv szerint. Ebben az időszakban mégis a legtöbb ember az erején felül költ, és káros módon túlpörgeti magát karácsonykor, amiből súlyos stressz és nagy veszekedések születhetnek.
The post Létezik olyan, hogy karácsonyi stressz first appeared on 24.hu.
24.hu
24.hu
Ne legyen természetes, hogy stresszesek vagyunk
A stressz egészségkárosító hatását szinte lehetetlen megbecsülni. A magunkkal szembeni túlzott elvárások, az állandó rohanás és a fáradtság betegségeket okozhat. Nemcsak a teljesítményünk, de az egészségünk érdekében is fontos, hogy kontrolláljuk a nyomást. Vegyük észre, tegyünk ellene!
The post Ne legyen természetes, hogy stresszesek vagyunk first appeared on 24.hu.
24.hu
24.hu
Így oldjuk a stresszt, hogy az ünnep tényleg ünnep legyen
Az ünnepek stresszel járhatnak A karácsony a szeretet és a béke ünnepe, a készülődés mégis sokak számára rengeteg stresszel jár, hiszen ilyenkor
The post Így oldjuk a stresszt, hogy az ünnep tényleg ünnep legyen first appeared on 24.hu.
24.hu
24.hu
A pihentető alvás nemcsak szebbé, de jobb emberré is tesz
A kétszeres Oscar-díjas és háromszoros Golden Globe-díjas Cate Blanchett állítja: abban, hogy megőrizte fiatalos megjelenését, nagyon fontos szerepet
The post A pihentető alvás nemcsak szebbé, de jobb emberré is tesz first appeared on 24.hu.
24.hu
24.hu
Ha ezeket eszed vagy iszod, nyugodtabban fogsz aludni
Nagyon nem mindegy, mit vacsorázunk, ha nyugodt, pihentető alvásra vágyunk.
The post Ha ezeket eszed vagy iszod, nyugodtabban fogsz aludni first appeared on 24.hu.
24.hu
24.hu
Nem is hinné, mi mindenhez vezethet az alváshiány
Kisebb-nagyobb rendszerességgel alighanem mindenki tapasztalta már az élete során, hogy bármennyire is szerette volna, nem jött álom a szemére, és egész éjjel csak forgolódott. Ennek már másnap megfizetjük az árát, hiszen fáradtak vagyunk, de azt csak kevesen tudják, hogy a kialvatlanságnak hosszabb távon komoly egészségi kockázatai is lehetnek a memóriazavartól a csökkenő libidón át egészen a depresszióig.
The post Nem is hinné, mi mindenhez vezethet az alváshiány first appeared on 24.hu.
24.hu
24.hu
Aktivitások, amelyek alvás előtt jót tesznek az elmédnek
Az alvást számos tényező befolyásolhatja. Ha bizonyos szabályokat és viselkedési normákat sikerül betartanunk, akkor nyugodt alvásban lesz részünk, és az elménk képes lesz tényleg pihenni.
The post Aktivitások, amelyek alvás előtt jót tesznek az elmédnek first appeared on 24.hu.
24.hu
24.hu
Stressz nélkül télen – tippek az ünnepi hajtás nyugalmas átvészelésére
A téli hónapok beköszöntével sokaknál már önmagában az is levertséget, stresszt okoz, hogy rövidülnek a nappalok és az időjárás sem épp a legbarátibb. Ezt csak tetézi az év végi zárás időszaka a munkahelyeken, valamint a közelgő ünnepek okozta stressz. Mit tehetünk, hogy jobban viseljük ezt a zaklatott időszakot?
The post Stressz nélkül télen – tippek az ünnepi hajtás nyugalmas átvészelésére first appeared on 24.hu.
24.hu
24.hu
Ne görcsöljön rá, ha tényleg élvezni szeretné az ünnepeket!
Az év végi ünnepek sokak számára komoly stresszt jelentenek, hiszen ilyenkor áltlaában az egész nagy család összejön. Ajándékok, vacsora, vagy csak összeszervezni, hogy mindenkinek jó legyen az adott időpont – mindezek komoly stresszt okozhatnak. A stresszre pedig akár az egészségünk is rámehet.
The post Ne görcsöljön rá, ha tényleg élvezni szeretné az ünnepeket! first appeared on 24.hu.
24.hu
24.hu
A magunkkal szembeni túlzott elvárások megbetegítenek
A stressz egészségkárosító hatását szinte lehetetlen felbecsülni. A magunkkal szembeni túlzott elvárások, az állandó rohanás, fáradtság betegségeket okozhat. Nemcsak a teljesítményünk, az egészségünk érdekében is fontos, hogy kontrolláljuk a nyomást. Mutatunk öt módszert, amit a sikeres emberek is alkalmaznak, hogy minden körülmények között nyugodtak maradjanak.
The post A magunkkal szembeni túlzott elvárások megbetegítenek first appeared on 24.hu.
24.hu
24.hu
Alvás előtti jótékony szertartások
A téli időszámításra való átállást a legtöbb ember biológiai órája mostanra már feldolgozta, de az egyre rövidülő nappalok és a hirtelen hidegre forduló időjárás továbbra is sokaknál okozhat alvászavarokat így tél kezdetén. Természetesen ezen kívül még számos egyéb oka is lehet annak, ha nem tudunk elaludni, és tartós alvászavar esetén mindenképpen érdemes orvos segítségét kérni. Egészséges szervezet esetében azonban az elalvással kapcsolatos nehézségek olyan praktikákkal is leküzdhetők, mint...
24.hu
24.hu
Feledékeny és kúsznak fel a kilók: alváshiány is okozhatja
A kialvatlanság és az alvászavarok hosszú távon károsak lehetnek az egészségünkre, illetve számos területen negatívan befolyásolhatják az életünket. Fontos ezért, hogy időben felismerjük, ha rendszeresen alvásproblémákkal küzdünk.
The post Feledékeny és kúsznak fel a kilók: alváshiány is okozhatja first appeared on 24.hu.
24.hu
24.hu
Mit tegyünk, hogy télen is jól aludjunk?
Egy legfrissebb elmélet szerint a neandervölgyi ember téli álomban vészelte át a hosszú, élelemben szegény és dermesztően fagyos hónapokat, ám a civilizált emberré fejlődés során a Homo Sapiens ezt a képességet – ha volt neki egyáltalán – már elveszítette. Egyfajta „téli üzemmód” mégis létezik ma is, hiszen ilyenkor lassúbbak, aluszékonyabbak vagyunk, és amennyire csak megengedhetjük magunknak, több időt töltünk pihenéssel. Ez viszont nem jelenti azt, hogy mindezektől jobban is aludnánk, sőt...
