#testem

Index Index

Az ízületi mobilitás egész más, mint a hajlékonyság. És nagyon fontos!

Szakember mondja el, mi a mobilizálás lényege és haszna.
fel 0 le
Index Index

Így csináld tökéletesen az oldalplanket!

Méltatlanul elhanyagolt izmokat erősíthetsz vele.
fel 0 le
Index Index

Az egyensúlyérzék fejlesztése minden sportban fontos. Elmondjuk, miért!

Tudod, hogy min múlik a jó egyensúlyérzék? És hogy hogyan fejleszthető?
fel 0 le
Index Index

Fasciatréning: miért olyan fontos az izompólya edzése, nyújtása és lazítása?

Minden, amit a fascia karbantartásáról tudni akartál.
fel 0 le
Index Index

Az akrojóga játék, mozgás, bizalom és egy rakás sikerélmény – kipróbáltam!

Már értem, miért mondogatták az ismerősök, hogy „rá fogsz kattanni”.
fel 0 le
Index Index

Hasra hízni sokkal veszélyesebb, mint bárhova máshova

A hastáji zsír komoly veszélyt jelenthet a szívedre (is).
fel 0 le
Index Index

Egy életen át fejlesztette legendás módszerét Joseph Pilates

Internálótáborban kezdte, később táncosokkal, sportolókkal tökéletesítette gyakorlatait.
fel 0 le
Index Index

Ennyi fehérjére van szükséged, ha izmosodnál

Íme, a legfrissebb eredmények!
fel 0 le
Index Index

Így változik az állóképesség 30 éves kor felett

Hosszú távon is megőrizheted a teljesítőképességed.
fel 0 le
Index Index

Így csináld tökéletesen a fordított planket!

Már ha ellensúlyozni akarod a mindennapos görnyedést és képernyőbámulást.
fel 0 le
Index Index

Így veszíti el szimmetriáját a testünk, és alakul ki a gerincferdülés

A megelőzésre már gyermekkorban érdemes odafigyelni.
fel 0 le
Index Index

A sikeres maratonfutás 7 alappillére: így fejlődj a legfontosabbakban

Hatékonyság, kitartás, állóképesség, sebesség – tisztázunk néhány alapfogalmat.
fel 0 le
Index Index

Te is hallgatsz zenét edzés közben? Nem biztos, hogy kéne!

Vannak előnyei és hátrányai is, ha nem csak a gyakorlatokra figyelsz.
fel 0 le
Index Index

A lelkileg felkészült kézilabdacsapat 5 ismérve - Sportpszichológia-gyorstalpaló a női kézi BL négyes döntője előtt

A legjobbak csatájában gyakran nüanszok döntenek. Meg a sportpszichológia!
fel 0 le
Index Index

Tényleg többet eszünk edzés után?

Miként befolyásolja táplálkozási szokásainkat a rendszeres testmozgás?
fel 0 le
Index Index

Tanulj meg rendes fekvőtámaszt csinálni! Segítünk!

Rávezető gyakorlatokat mutatunk a helyes kivitelezéshez.
fel 0 le
Index Index

Jön a bikiniszezon, kezdj el ebédet csomagolni a munkába!

Remek megoldás a fogyásra és életmódváltásra az uzsonnásdoboz.
fel 0 le
Index Index

Dinamikus vs. statikus nyújtás: mikor melyiket válasszuk?

Mutatjuk a két alapvető nyújtásforma közötti legfontosabb különbségeket.
fel 0 le
Index Index

7 tipp, hogy egy hónap alatt elérd a nyári formádat

Szuper ötletek, ha te is csak most kapcsolsz, hogy nyakunkon a nyár!
fel 0 le
Index Index

Amikor a plank többet árt, mint használ - mutatjuk, hol rontod el

Videón a legtipikusabb hibák és azok korrekciója.
fel 0 le