#testem

Index Index

Edzés reggeli után vs. edzés éhgyomorra: melyik a hatékonyabb?

Elmondjuk, megéri-e sportolás előtt megreggelizni.
fel 0 le
Index Index

Az étrend, amivel 4 nap alatt is javíthatsz a sportteljesítményeden

Amerikai tudósok szerint a mediterrán étrend javítja sportteljesítményüket, méghozzá igen gyorsan.
fel 0 le
Index Index

Valójában nem segít, ha jegeled a sérült testrészedet

A fájdalmat ugyan enyhíti, de a gyógyulást akár lassíthatja is.
fel 0 le
Index Index

Saját módszerével fogyott 20 kilót, bestsellert írt belőle. 1863-ban

A táplálkozástudomány amatőr hódolója már 160 éve feltalálta a ketogén diétát.
fel 0 le
Index Index

8 tévhit a táplálékkiegészítőkről és fogyasztásukról

Minden, amit az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban tudni érdemes.
fel 0 le
Index Index

Te sem tudod rászánni magad a mozgásra? Nem vagy egyedül

A magyarok kétharmada nem tudja rávenni magát a sportolásra.
fel 0 le
Index Index

Mit mutat meg a glikémiás index?

A GI-érték fontos irányjelzője annak, hogy mely élelmiszereket fogyaszthatjuk nyugodt szívvel vércukorproblémák esetén.
fel 0 le
Index Index

Mennyire veszélyes valójában a CrossFit?

Bárki számára ideális edzésforma lehet, de nem érdemes ész nélkül csinálni.
fel 0 le
Index Index

Fogyni akarsz? Igyál vizet!

A tiszta víz a legegészségesebb innivaló, és a fogyásban is jobban segít, mint a light kóla.
fel 0 le
Index Index

10 perces reggeli rutin, hogy könnyen induljon a nap

Ennyi időd még reggelente is biztosan van magadra.
fel 0 le
Index Index

Így csináld helyesen a fekvőtámaszt

A fekvőtámasz az egyik leghatásosabb szabad testsúlyos gyakorlat. Mutatjuk, hogyan csináld!
fel 0 le
Index Index

Még valami, amit az edzések hatékonyságáért megtehetsz

Egy sor előnnyel jár, ha mindig lejegyzed, mi történt az edzőteremben.
fel 0 le
Index Index

Így használd az erősítő gumiszalagot!

Extra hatékony, olcsó, és tutira nem lesz belőle ruhatároló.
fel 0 le
Index Index

HIIPA: eddz úgy, hogy észre se vedd

Új edzésforma, ami simán beilleszthető a mindennapokba.
fel 0 le
Index Index

Megvan, milyen életkorban melyik mozgásforma a legjobb

Nincs olyan, hogy valaki túl öreg vagy túl fiatal.
fel 0 le
Index Index

Így eddz, hogy jobban aludj!

Mozogj, izzadj aludj! – Ennyi a recept.
fel 0 le
Index Index

Mikor hizlal a zsír? És mikor nem?

Nem mindegyik zsiradék az ördögtől való!
fel 0 le
Index Index

Ez történik az izmaiddal, ha abbahagyod az edzést

Eltűnnek? Vagy megmaradnak, csak összemennek?
fel 0 le
Index Index

Égess el több kalóriát futás közben: 3 tipp, hogy hogyan!

Ha igazi futóbolond vagy, és mellesleg leadnál még plusz pár kilót, akkor olvasd el tippjeinket.
fel 0 le
Index Index

Profi sportolóknak is bejön a növényi alapú étrend

A környezetvédelem mellett egészségünkre is jó hatással van a vegán életmód.
fel 0 le