Valószínűleg naponta többször is guggol anélkül, hogy észrevenné. Gondoljon csak arra, amikor lehajol megsimogatni a macskát, beül az autóba, vagy éppen feláll a kanapéról. Ezek az apró mozdulatok mind ugyanarra az alapvető mozgásmintára épülnek: a guggolásra. De vajon miért olyan fontos ez a gyakorlat? Nos, a válasz egyszerű: a guggolás nemcsak az alsótest erejének kiváló mutatója, hanem az általános fizikai állóképességéről is sokat elárul.