Eloltod a lámpát, bekuckózol a paplan alá, és pontosan abban a pillanatban, amikor a tested megnyugodna, az agyad turbófokozatra kapcsol. Hirtelen eszedbe jut egy öt évvel ezelőtti elrontott munkahelyi poén, vagy azon pánikolsz, hogy holnap megint prezentációt kell tartanod. A fejedben futó gondolatspirál nem ereszt, az óra pedig könyörtelenül ketyeg: éjfél, egy óra, hajnali kettő... És te még mindig nem alszol. Semmi vész, mutatjuk a megoldást!
Hónapok óta várod a kiérdemelt szabadságot, ám amikor végre eljön a pillanat, hogy hátrahagyd a munkát, a szervezeted nem felfrissüléssel, hanem ágynak dőléssel reagál? Nem vagy egyedül: sokakkal megtörténik ez, és a háttérben egy meglepően összetett pszichológiai és testi folyamat húzódik meg.
A rossz levegőről eddig főleg a köhögés, az asztma és a szívbetegségek jutottak eszünkbe, most azonban egy sokkal kényesebb területen is felmerült a hatása. Egy új elemzés szerint a tartósan légszennyezett térségekben magasabb lehet az öngyilkosságok aránya. A kutatók a szállópor és a nitrogén-dioxid mellett a zaj- és fényszennyezést, valamint a krónikus gyulladást és az alvászavarokat is górcső alá vették. Az eredmények nem bizonyítanak ok-okozati kapcsolatot, de erősen jelzik, hogy a tisztább…
Ahogy a nappalok rövidülnek, a hőmérséklet pedig hirtelen zuhanni kezd, szinte menetrendszerűen beköszönt a folyamatos ásítozások és kávézások időszaka. A legtöbben elkönyvelik a dolgot annyival, a kevesebb napsütés és a korai kelés az oka. Bár a fényhiánynak valóban kulcsszerepe van ebben, a szakemberek szerint messze nem ez az egyetlen oka annak, ha ősszel olyan vagy, mint egy alvajáró zombi.
Az első menstruáció ma sok lánynál jóval korábban érkezik, mint az anyák vagy a nagymamák generációjánál. Nemcsak a genetika, hanem a testzsír, az inzulinrezisztencia, a stressz és a mindennapi vegyi anyagok is beleszólhatnak abba, mikor indul be a pubertás. Egyre több szülő próbálja tudatos táplálkozással, több mozgással vagy „természetesebb” kozmetikumokkal késleltetni a folyamatot – változó sikerrel. De meddig számít ez felelős megelőzésnek, és honnantól válik veszélyes illúzióvá az, hogy…
Az őszi esős napokon elég néhányszor ki-be járni a lakásból, és máris sáros lehet az előszoba padlója. A vizes cipők, az esernyők és a behordott falevelek miatt ilyenkor gyakrabban kell takarítani, de néhány egyszerű kiegészítővel sokat tehetsz azért, hogy kevesebb kosz kerüljön a lakásba.
Az október 23-i hosszú hétvége jó alkalmat kínál arra, hogy egy kicsit többet foglalkozz a kerttel, mielőtt beköszönt a hideg idő. Az őszi teendők egy részét nem érdemes az utolsó pillanatra hagyni, hiszen a fagyok és a csapadék könnyen keresztülhúzhatják a terveidet. Érdemes tehát kihasználni a szabadnapokat, és időben felkészülni a télre.
A Metamorfózis következő adásában a változókor egyik gyakori tünete, az alvászavar kerül fókuszba. Góg Anikó a fáradtság ellen a sportot ajánlja, Udvaros Dorottyától pedig ezúttal is sokat tanulhatunk. Vasárnap 10:05-kor az RTL-en.
Amikor elérkezik egy háromnapos hosszú hétvége, sokan azonnal utazást, elutazást vagy zsúfolt programokat szerveznek. Pedig a valódi kikapcsolódáshoz és a mentális feltöltődéshez egyáltalán nem muszáj elhagyni a lakást vagy vagyonokat költeni. A saját otthonod kényelme tökéletes helyszín lehet arra, hogy végre lelassulj, kiszakadj a szürke hétköznapi mókuskerékből, és valóban magadra, valamint a szeretteidre figyelj. Íme a legjobb ötletek ahhoz, hogy a háromnapos otthoni pihenés ne a megszokott…
Október utolsó vasárnapján újra eljön a pillanat, amikor egy órával többet alhatunk. Első hallásra ez szuper hírnek tűnik, igaz? A valóságban viszont a szervezetünk messze nem örül annyira ennek a plusz hatvan percnek, mint amennyire a vasárnap reggeli lustálkodás közben hisszük. Bár a tavaszi átállást szoktuk az igazi mumusnak tekinteni, az őszi visszaállítás valójában sokkal mélyebb és tartósabb nyomot hagy a biológiai óránkban, mint azt a többség gondolná.
Az Országos Mentőszolgálat Alapítvány az újraélesztés nemzetközi napján újra elindította a „Tartsd Életben!” kampányt. A kezdeményezéshez idén Sövegjártó Áron is csatlakozott, aki a Stayin’ Alive ritmusára tanulja meg az újraélesztés alapjait. A kampány célja, hogy minél többen tudják, mit kell tenni, ha valaki hirtelen összeesik. A megújult limitált pulóverek eladásából befolyó összeg a mentők munkáját segítő eszközök beszerzését támogatja.
A biológiai óra sok nőnél akkor kezd igazán hangosan ketyegni, amikor az élete más területei még nincsenek kész a gyerekvállalásra. A petesejtfagyasztás ezért egyre többeknek jelent menekülőutat: módot arra, hogy időt nyerjenek, és később is legyen esélyük a saját gyerekre. Magyarországon 2025 óta szociális célból is elérhető az eljárás, mégis sokan inkább cseh vagy szlovák klinikát választanak az áraik, szabályozásuk és gyakorlatuk miatt. Bár a fagyasztott petesejtek némi kontrollt adnak a…
Az elmúlt években egyre több kutatás hozta hírbe a kutyákat mint lehetséges „életmentőket”: gazdáiknál ritkább lehet a szívinfarktus és a korai halál. A nagy esetszámú vizsgálatok valóban biztató összefüggéseket mutatnak, de korántsem egyértelmű, hogy mindezt maga a kutya okozza. Lehet, hogy inkább az számít, milyen életmódot él az, aki eleve kutyát vállal: többet mozog, kevesebbet magányos, stabilabb a háttere. Megnéztük, mit tud ma a tudomány a kutyatartás egészségügyi hatásairól – és mikor…
Három fiú legalább 30 sírban tett kárt hétfő délután a hajdúhadházi temetőben, ahol virágvázákat döntöttek fel és törtek össze. Koruk miatt nem büntethetők, de a hozzátartozók kártérítést követelhetnek a szülőktől.
A tervek szerint a Wekerle+ lakásvásárlási és -építési hitel a 18–41 éves korosztályt célozná meg. Az új lakás vásárlására vagy építésére fix 3 százalékos, míg a használt lakás vásárlására fix 5 százalékos kamatot kínálnának. Az igénylőre és házastársára vonatkozóan szigorúbb szabályok léphetnének életbe: egyikük sem rendelkezhetne 50 százaléknál nagyobb tulajdonrésszel meglévő ingatlanban, emellett ötéves bentlakási kötelezettség is kapcsolódna a konstrukcióhoz. A tervezett változtatásokról és…
A Wekerle Plusz szigorúbb feltételei miatt év végéig megrohamozhatják a bankokat a lakásvásárlók. Egy 50 milliós hitel havi törlesztője januártól akár 55 ezer forinttal is emelkedhet az RTL Híradónak nyilatkozó szakértő szerint.
+2 hasonló
Ingyenes, jótékonysági alapú jógaórákkal nyújt testi és lelki támogatást a hátrányos helyzetű és nehéz sorsú nőknek, valamint gyerekeknek az AdniJóga Alapítvány. A szervezet speciális foglalkozásain többek között sérült gyermeket nevelő szülők, párkapcsolati erőszak által érintett nők, állami gondozott gyerekek, hajléktalanok, látássérültek és daganatos betegségből felépülő nők vesznek részt. A stúdióban Kalmár Anna, az alapítvány alapítója és Réffy Orsolya önkéntes kifejtették, hogy…
Előfordul, hogy egész nap rohanunk, egyik feladatból esünk a másikba, este pedig alig emlékszünk, mi történt velünk? Egy oxfordi pszichológiaprofesszor szerint az 50:50-es módszer segíthet visszatalálni a jelenbe. A technika egyszerű: a figyelmünket kétfelé osztjuk, így kevésbé ragadhatnak magukkal a gondolataink.
A szervezetünkben olyan gyulladásos folyamatok is zajlhatnak, amelyekről sokáig nem veszünk tudomást. A tartós gyulladás több betegség kialakulásával is összefügghet, de az étrendünk befolyásolhatja a kockázatot. Mutatjuk, mely élelmiszerek támogathatják a szervezet egészséges működését, és miből érdemes kevesebbet enni.
