#Életmód
Eloltod a lámpát, bekuckózol a paplan alá, és pontosan abban a pillanatban, amikor a tested megnyugodna, az agyad turbófokozatra kapcsol. Hirtelen eszedbe jut egy öt évvel ezelőtti elrontott munkahelyi poén, vagy azon pánikolsz, hogy holnap megint prezentációt kell tartanod. A fejedben futó gondolatspirál nem ereszt, az óra pedig könyörtelenül ketyeg: éjfél, egy óra, hajnali kettő... És te még mindig nem alszol. Semmi vész, mutatjuk a megoldást!
Hónapok óta várod a kiérdemelt szabadságot, ám amikor végre eljön a pillanat, hogy hátrahagyd a munkát, a szervezeted nem felfrissüléssel, hanem ágynak dőléssel reagál? Nem vagy egyedül: sokakkal megtörténik ez, és a háttérben egy meglepően összetett pszichológiai és testi folyamat húzódik meg.
Egy friss kutatás szerint már napi tíz perc közepes vagy intenzív testmozgás is hozzájárulhat az alvás minőségének javításához. A Texasi Egyetem kutatói által végzett tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a rendszeres fizikai aktivitás segíthet az alvás mélyebb szakaszainak elérésében, ami hosszú távon energikusabb nappalokat eredményezhet. Az alvásgyógyászok szerint ezek az eredmények megerősítik, hogy a testmozgás nemcsak az általános egészség, hanem a pihentető alvás szempontjából is…
Ha víz éri a mobiltelefonunkat, könnyen pánikba eshetünk, különösen akkor, ha a készülék nem reagál megfelelően, vagy figyelmeztető üzenet jelenik meg a kijelzőn. Ilyenkor fontos, hogy ne próbáljuk azonnal feltölteni vagy felgyorsítani a száradását. Nézzük, mit tanácsolnak az Apple szakértői, ha beázik a telefonunk.
A rossz levegőről eddig főleg a köhögés, az asztma és a szívbetegségek jutottak eszünkbe, most azonban egy sokkal kényesebb területen is felmerült a hatása. Egy új elemzés szerint a tartósan légszennyezett térségekben magasabb lehet az öngyilkosságok aránya. A kutatók a szállópor és a nitrogén-dioxid mellett a zaj- és fényszennyezést, valamint a krónikus gyulladást és az alvászavarokat is górcső alá vették. Az eredmények nem bizonyítanak ok-okozati kapcsolatot, de erősen jelzik, hogy a tisztább…
Ahogy a nappalok rövidülnek, a hőmérséklet pedig hirtelen zuhanni kezd, szinte menetrendszerűen beköszönt a folyamatos ásítozások és kávézások időszaka. A legtöbben elkönyvelik a dolgot annyival, a kevesebb napsütés és a korai kelés az oka. Bár a fényhiánynak valóban kulcsszerepe van ebben, a szakemberek szerint messze nem ez az egyetlen oka annak, ha ősszel olyan vagy, mint egy alvajáró zombi.
A fehér sportcipők rendkívül népszerűek, ám makulátlan külsejüket már egyetlen séta is veszélyeztetheti. Különösen bosszantóak lehetnek a talp oldalán megjelenő fekete csíkok, amelyektől még az újabb cipők is elhasználtnak látszanak.
A cég kutatása szerint ideje a puboknak is észrevenni a trendet.
Az egyórás óraátállításnak két fontos következménye van.
Az első menstruáció ma sok lánynál jóval korábban érkezik, mint az anyák vagy a nagymamák generációjánál. Nemcsak a genetika, hanem a testzsír, az inzulinrezisztencia, a stressz és a mindennapi vegyi anyagok is beleszólhatnak abba, mikor indul be a pubertás. Egyre több szülő próbálja tudatos táplálkozással, több mozgással vagy „természetesebb” kozmetikumokkal késleltetni a folyamatot – változó sikerrel. De meddig számít ez felelős megelőzésnek, és honnantól válik veszélyes illúzióvá az, hogy…
A 12-14 évesek már fegyvert fogtak.
Casperia, ez a festői olasz kisváros idén is különleges ünnepségre készült: Pierina Canali, a település legidősebb lakója október 19-én töltötte be 101. életévét. A „casperiai mamma” nemcsak a korával, hanem vitalitásával és éles elméjével is lenyűgözi a közösséget. Tavaly még az egész falu együtt ünnepelte a századik születésnapját, idén pedig a családja és Giancarlo Sileri polgármester köszöntötte őt otthonában, a Santa Maria in Legarano nevű városrészben.
Az őszi esős napokon elég néhányszor ki-be járni a lakásból, és máris sáros lehet az előszoba padlója. A vizes cipők, az esernyők és a behordott falevelek miatt ilyenkor gyakrabban kell takarítani, de néhány egyszerű kiegészítővel sokat tehetsz azért, hogy kevesebb kosz kerüljön a lakásba.
Az október 23-i hosszú hétvége jó alkalmat kínál arra, hogy egy kicsit többet foglalkozz a kerttel, mielőtt beköszönt a hideg idő. Az őszi teendők egy részét nem érdemes az utolsó pillanatra hagyni, hiszen a fagyok és a csapadék könnyen keresztülhúzhatják a terveidet. Érdemes tehát kihasználni a szabadnapokat, és időben felkészülni a télre.
A szaktárcánál működő SNI-munkacsoport tíz pontban foglalta össze az alapokat, amihez várják a javaslatokat. A részletes átalakítási javaslatok, egyedi stratégiák megalkotása ez után következik.
Por, ujjlenyomatok és zsíros foltok: sokan ablaktisztítóval vagy papírtörlővel próbálják megtisztítani a tévé képernyőjét, pedig ezek a kijelző sérülését is okozhatják. A modern tévék képernyője különösen érzékeny, ezért nem mindegy, milyen eszközzel és módszerrel tisztítjuk. Néhány egyszerű szabály betartásával azonban könnyen eltávolíthatjuk a szennyeződéseket úgy, hogy ne keletkezzenek a képernyőn csíkok vagy karcolások.
Ki ne bosszankodott volna már azon, hogy a keménytojás héja makacsul ragaszkodik a fehérjéhez, és hámozás közben darabokban szakad le? Az eredmény: egyenetlen, csúnyácska tojások, amelyek inkább salátába valók, mint egy elegáns hidegtálra. De ne aggódjon, van megoldás! Egy kis odafigyeléssel és néhány egyszerű trükkel garantáltan sima, tökéletes tojásokat készíthet, amelyek nemcsak finomak, de látványosak is.
A Metamorfózis következő adásában a változókor egyik gyakori tünete, az alvászavar kerül fókuszba. Góg Anikó a fáradtság ellen a sportot ajánlja, Udvaros Dorottyától pedig ezúttal is sokat tanulhatunk. Vasárnap 10:05-kor az RTL-en.
A pápa lemondta az assisi béketalálkozón való részvételét, mert bár jól van műtétje után, orvosai a helikopteres utazást még nem javallják.
A zsírmáj sajnos egyre gyakoribb probléma, egyre több embert érint. Ezért az alábbiakban Dr. Saurabh Sethi gasztroenterológus több olyan élelmiszerre is felhívja a figyelmet, amelyek hozzájárulhatnak a máj egészségének megőrzéséhez és a zsíranyagcsere javításához.
